トレーニング

筋肉トレーニング、シェイプアップメニューのご案内

正しい姿勢の維持には、インナーマッスルと下半身の筋力強化が重要です。
しらゆり整骨院では、2つの筋力強化のメニューを用意しています。

楽トレ（高周波ＥＭＳマシン）

柔軟性の高い良質な筋肉を作ります

３０分横になって特殊な電気を流すだけで鍛えにくい身体の奥の筋肉「インナーマッスル」を楽々トレーニング。
当院のマシンは特殊な複合高周波（５０万Ｈｚ）で、市販のＥＭＳマシン（２０Ｈｚ）では届かない深部まで鍛えることができます。
運動を始めたいけど痛みが出てしまう方、虚弱体質を根本から改善したい方におススメです。

ご利用料金
都度払い（１回毎のお支払い）	３５００円
ステップアップコース（８回券）	２４０００円　（４０００円引き）
スタンダードコース（２４回券）	６７２００円　（１６８００円引き）
スペシャルコース（３２回券）	８３２００円　（２８８００円引き）

初めての方は３回までお試し価格（１８００円）で体験できます。
市販の家庭用マシンとは全く刺激が違いますので是非一度お試しください。

ダブルインパクト波形通電のインナーマッスル収縮効果

日頃運動している20歳男性を被験者としています。
電極パットを腹部に貼り付け、「ダブルインパクト波形」のシェイプアップモードで通電し、筋収縮の様子を非侵襲的な超音波測定器を用いて腹斜筋群、腸腰筋の筋収縮の動きをリアルタイムで測定しました。
被験者においては、浅層の筋（アウターマッスル）である外腹斜筋、内腹斜筋の収縮を認め、さらに深層の筋（インナーマッスル）である腹横筋と腸腰筋の収縮も認めました。
次に同じ電極位置でインナートレーニングモードにて通電を行ったところ、特異的に腹横筋や腸腰筋のみが強く収縮していることが認められました。

「ダブルインパクト波形」による通電結果から、スポーツ分野のみならず、内臓脂肪燃焼による生活習慣病の予防、日常生活動作ADLの改善による介護からの自立に効果的であることが考えられます。

元鹿児島大学大学院
医歯学総合研究科　助教授
横山全身管理センター代表

加圧トレーニング

一人ひとりに合ったトレーニングをご提案

専用のベルトを腕や足の付け根に巻いて血流を制限しながら運動するトレーニング法です。
短時間で効率よく筋肉を鍛えるだけでなく、毛細血管への刺激で動脈硬化の改善も期待できます。

ご利用料金
全身コース	５５００円（約４０分）
半身コース	３５００円（約２５分）

しらゆりでは腰痛改善のための特別プログラムをメインにおこないます。
週1回約２５分。トレーナーとのマンツーマンレッスンです。
入会金や会費はありませんのでお気軽にチャレンジしてみてください。